Gesundheit

Die Gesundheit unserer Kinder ist wohl das wichtigste Gut, welches es zu bewahren gilt. Daher wollen wir das neue Schuljahr mit dem Projekt Die magische Welt der Gesundheit beginnen, welches uns den August und September über beschäftigen wird.

Tages-Routine

95% unser täglichen Entscheidungen führen wir unbewusst aus - wir denken gar nicht erst über sie nach. Diese Zahl verdeutlicht, wie wichtig die Macht der gesunden Routinen ist. Schaffen wir es, "gesunde Gewohnheiten" aufzubauen und sie in unseren Alltag zu integrieren, dann brauchen wir keine Energie zusätzlich aufzuwenden, um Entscheidungen zu treffen: Muss ich Sport machen oder nicht? Soll ich etwas Gesundes essen oder nicht? Nehme ich mir Zeit mich weiterzubilden, oder nicht? Wenn wir Gewohnheiten aufbauen, werden die Entscheidungen automatisiert. Cool, oder?

Frische Luft

Wer sich oft in der Natur aufhält und sich raus an die frische Luft bewegt, stärkt nicht nur sein Immunsystem, sondern geht auch gelassener und glücklicher durch das Leben. Klingt das nicht vielversprechend?

Richtige Ernährung

Eine gesunde Ernährung lohnt sich. Sie liefert sowohl die Nährstoffe, um ausreichend Energie für den Tag zu haben, als auch die Vitalstoffe, um dabei zu helfen, gesund zu bleiben oder dies wieder zu werden.

Hygiene

Sauberkeit und Hygiene sind für ein gesundes Leben unerlässlich. Bereits in der Antike wusste man, dass Hygiene und Gesundheit zusammenhängen. Und doch gab es immer wieder Krankheiten, die sich wegen mangelnder Hygiene ausbreiten konnten. Das gilt es zu vermeiden.

Erholsamer Schlaf

Schlaf ist nicht nur für die körperliche Erholung notwendig, sondern auch für das Lernen. Die am Tag gesammelten Eindrücke und Informationen werden in der Nacht im Gehirn verarbeitet. So trägt Schlaf zur Gesundheit und zum Wohlbefinden bei.

Sport

Sport gehört zu einem gesunden Lebensstil unbedingt dazu. Und mit Sport ist dabei nicht ein kleiner Spaziergang um den Block oder der Weg zum nächsten Supermarkt gemeint: Mindestens 30 Minuten sollte man sich zumindest mäßig anstrengen – idealerweise drei- bis viermal pro Woche.